Thai - FIIT

Seit Oktober 2018 hat der SCM einen neuen Fitnesskurs in seinem Programm.

 „ThaiFIIT“ ist eine Anlehnung an das Muay Thai, den traditionellen Kampfsport Thailands.

Die „Kampfkunst der acht Gliedmaßen“ beinhaltet u.a. Angriffe mit den Fäusten und Schienbeinen, aber auch mit den Ellenbogen und Knien. Zu diesen koordinativen Anforderungen kommen hohe Leistungsanforderungen beim Wettkampf im Ring.

Daher sind neben der technischen Komponente auch spezifische und allgemeine Fitnessübungen Pflicht.

Und genau diese Komponente bildet den Schwerpunkt im „Thai-FIIT“.

Das Training beinhaltet kraftausdauerorientiertes Gruppen- und Partnertraining mit dem Besten aus Crossfit, HIIT, Functional Fitness, Fitnessboxen und ähnlichen populären Sportarten.

Das Wortspiel „FIIT“ ist an HIIT angelehnt und bedeutet „Full Intensive Intervall Training“.

Einfach gesagt: kurze Dauer, hohe Belastung.

Dabei spielen auch Schläge und Tritte eine Rolle, allerdings nie im Sinne von Sparring gegen einen Partner! Vor krummen Nasen oder Veilchen braucht sich also niemand fürchten…

Für einen Großteil der Gründungsmitglieder ist der Donnerstag seitdem und das Team wächst stetig.

 Nebenprojekt HYROX

Unser Trainingskonzept erweist sich für uns bereits seit 2019 als ideale Grundlage für HYROX, den globalen Wettbewerb in Hybridfitness.

Seitdem stellten sich knapp 20 Mitglieder freiwillig der Herausforderung und machten dabei mit gemeinsamen spezifischen Zusatztrainings auch den Weg zum Ziel.

Das Team profitiert von der Erfahrung des Trainers aus bislang neun eigenen Rennen und seiner Lizenz als HYROX-Coach. 

Unsere Trainingsleistung wird mit diesem Event ein Stück weit messbar und kann als mittelfristige Motivation dienen, ohne dass wir grundsätzlich eine klassische Wettkampfsportart betreiben.

Egal ob zwei oder zehn Starter, der Teamspirit ist bei jedem Rennen unbeschreiblich und letztendlich das, was uns im Thai-FIIT auszeichnet.

 Weitere Veranstaltungen

Regional gehen wir regelmäßig mit den Lauffreunden unter uns beim Öhringer Stadtlauf an den Start. Bislang immer ein tolles Event und die zusätzlichen gemeinsamen Lauftreffs im Vorfeld machen auch hier den Weg zum Ziel.

Thai-FIIT ist für manche Mitglieder halt der eine, feste Sporttermin in der Woche. Für andere ist es ein Anteil im wöchentlichen Trainingsplan und die ideale Ergänzung im sportlichen Lifestyle.

Das äußert sich auch immer wieder durch Teilnahmen einzelner Mitglieder bei Volksläufen, Crossfit-Competitions oder Hindernisläufen. 

Zwei Abteilungen – ein Verein

Unter diesem Motto nutzten bereits verschiedene Fußballmannschaften des SCM den exklusiven Vorteil, sich vereinsintern auch abseits vom Ball bestmöglich auf den Leistungsdruck einer anstehenden Runde vorbereiten zu lassen.

„Dräner“ Markus trägt mit vereinzelten Zusatzeinheiten gerne seinen Teil zum sportlichen Erfolg bei. 

Trainer

Der verantwortliche Übungsleiter Markus Welsch ist Jahrgang 1982 und hat in der Jugend seine Begeisterung für das Thaiboxen entdeckt.

Neben einer Lizenz im Amateur-Muay-Thai ist er auch Inhaber der C-Lizenz/Breitensport, der B-Lizenz/Gesundheits- u. Präventionssport und offizieller HYROX-Coach seit 2019.

Er bringt seine langjährige Erfahrung als Trainierender und Trainer in Kampfkunstschulen und im Polizeiberuf ein und bietet typische Übungen und Trainingsformen aus dem Muay Thai und dem K1.

Die Philosophie

Mit Spaß, aber auch dem notwendigen Biss kann jeder Teilnehmer die Intensität individuell für sich selbst bestimmen. Ziel sollte jedoch immer das eigene Maximum sein. So können auch Sportmuffel oder Wiedereinsteiger schnelle Fortschritte bei ihrer Leistungsfähigkeit feststellen.

Mit extra beschafften Trainingsgeräten wie Kettlebells, Stahlspringseilen, Medizinbällen, Boxhandschuhen und Pratzen (Schlagpolster) sind wir am Puls der Zeit.

Trotz oder vielleicht auch aufgrund brennender Muskeln gehen die Teilnehmer nach jedem Training selbstzufrieden nach Hause – egal ob U20 oder Ü50.

Im Gegenzug bieten die Mitglieder sich übrigens abteilungsübergreifend für vereinsinterne Dienste wie Aufbau oder Bewirtung an – davon lebt ein Sportverein. 

 Wer also Burpees, Jabs, Wallballs, Double Unders & Co. Am eigenen Leib erfahren will, kommt donnerstags von 18.45-20.15 Uhr für ein Probetraining in die Michelbacher Sporthalle.

Außer Hallenschuhen, Handtuch und Getränk braucht ihr nur noch gute Laune.